Langsung ke konten utama

Perbedaan Antara Sauna dan Steam

Kamar uap (steam) dan sauna adalah dua perawatan berbasis keringat yang paling populer dengan beberapa manfaat terapi umum dan beberapa perbedaan signifikan. Keduanya menghasilkan panas tetapi dalam proporsi berbeda disesuaikan dengan hasil yang berbeda. Artikel ini membahas perbedaan antara sauna dan ruang steam.
Perbedaan Antara Sauna dan Steam

Apa itu Steam Room?

Ruang uap ditandai oleh kelembaban 100% dengan suhu mulai dari 40 hingga 70 derajat Celcius. Seperti tercermin dalam namanya, ruang uap menggunakan uap (panas basah, panas lembab) yang didorong oleh generator uap untuk memanaskan ruangan dan memberikan manfaat kesehatan: melemaskan otot, melepaskan ketegangan otot, meremajakan kulit, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, meningkatkan denyut jantung , meningkatkan fungsi pernapasan, mengurangi stres, dan banyak lagi.

Steam menjebak 100% kelembaban dengan mengisolasi seluruh ruangan dengan bahan non-berpori seperti ubin, plastik atau kaca. Saat masuk, ruangan terasa lembab dan tubuh mulai terasa panas. Panas yang lembab mencegah keringat menguap; karena itu, ruang uap terasa lebih panas daripada sauna. Namun, secara praktis, sauna lebih panas daripada ruang uap dengan suhu berkisar antara 80 hingga 100 derajat Celcius. Selain itu, tubuh manusia lebih banyak berkeringat di bawah sauna daripada di ruang uap meskipun kadar air yang tinggi pada tubuh di ruang uap. Mungkin ada aroma tertentu atau minyak kayu putih di ruang uap untuk meningkatkan pengalaman.

Uapnya naik di ruang uap. Yang sedang berkata, duduk lebih tinggi di dalam ruangan membuat tubuh lebih panas sementara duduk lebih rendah membuat tubuh kekurangan uap.

Ruang uap memiliki kelemahan, yang dapat berpotensi berisiko. Karena uap mencegah keringat menguap yang kemudian meningkatkan suhu tubuh, mereka yang alergi terhadap panas tinggi dapat pingsan atau merasa pusing saat berada di dalam ruangan. Ini dapat diperburuk oleh kondisi yang sudah ada sebelumnya, tinggal lama di ruang uap, dan kegagalan untuk menghidrasi tubuh sebelum masuk ke dalam ruangan. Untuk meringankan ini, orang-orang didesak untuk mencari perhatian medis untuk diagnosis kondisi yang peka terhadap panas; minum lebih banyak cairan dan tinggal kurang dari 20 menit di dalam ruangan. Jika ini adalah pertama kalinya menggunakan ruang uap, interval waktu yang lebih kecil bisa membantu dalam menghindari risiko kesehatan potensial yang terkait dengan panas.

Apa itu Sauna?

Sauna adalah perawatan spa yang menggunakan panas kering yang dipanaskan dari 80 hingga 100 derajat Celcius untuk memberikan manfaat terapeutik bagi manusia. Sumber panas digunakan untuk memanaskan tangkai batu yang memancarkan panas. Mungkin ada sauna berbasis cahaya inframerah yang menggunakan suhu yang relatif rendah. Pilihan ini bisa bermanfaat bagi mereka yang alergi rambut kering: penderita rheumatoid arthritis.

Sauna memiliki kadar air terendah, yaitu sekitar 5 hingga 30%. Kelembaban dapat ditingkatkan dengan menaburkan air ke bebatuan, tetapi tidak pernah disamakan dengan ruang uap. Sauna sering memiliki lubang di lantai di samping sumber panas untuk menangkap udara masuk. Lubang ini juga mencegah penumpukan udara karena tujuan sauna adalah udara panas kering, bukan panas basah. Selain itu, lebih banyak uap air diserap oleh struktur kayu yang digunakan dalam membangun sauna. Seandainya sauna dibangun dengan bahan-bahan yang tidak berpori seperti ubin, logam atau plastik, ia akan membakar tubuh jika terkena sehingga hanya kayu yang paling banyak digunakan: sari buah apel, aspen, kayu pinus, dan lainnya.

Ada berbagai jenis sauna, yaitu. sauna listrik (menggunakan pemanas listrik), sauna asap (menggunakan kompor pembakaran kayu untuk memanaskan batu tanpa cerobong), sauna inframerah (panas yang dipantulkan sebagai cahaya oleh elemen pemanas), dan sauna pembakaran kayu (menghasilkan panas dengan membakar batu atau kayu.

Sauna terkenal akan manfaatnya bagi kesehatan jantung. Ini berbagi beberapa manfaat dengan ruang uap. Dalam beberapa penelitian, telah terbukti bahwa sauna meringankan beberapa kondisi kesehatan kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit Alzheimer, dan gagal jantung.

Pada sisi negatifnya, sauna juga dapat memiliki risiko yang sama dengan ruang uap: pusing dan pingsan. Wanita hamil di tahap awal kehamilan dilarang menggunakan sauna. Kondisi medis lainnya seperti gagal paru-paru, gagal jantung, dan gagal ginjal memerlukan lampu hijau dari dokter untuk memeriksa apakah mereka dapat menahan suhu yang lebih tinggi di sauna.


Perbedaan utama antara sauna dan steam (uap)

Definisi sauna dan steam

Ruang Uap (Steam) adalah perawatan tubuh berbasis uap yang melepaskan stres, menenangkan otot pernapasan, mengurangi ketegangan otot, dan memberikan lebih banyak manfaat. Sauna adalah perawatan tubuh berbasis panas kering yang juga memberikan banyak manfaat terapi seperti pengurangan stres, pembukaan pori-pori kulit, dan banyak lagi. Pernyataan populer bahwa sauna dan uap mendetoksifikasi tubuh tidak didukung oleh temuan ilmiah. Sekali lagi, klaim bahwa perawatan mengurangi berat badan telah dilebih-lebihkan. Selama perawatan, tubuh kehilangan terlalu banyak air bukan lemak. Setelah mengalami rehidrasi, berat badan berdiri. Itu menunjukkan ketidakefisienan ruang sauna dan uap dalam mengurangi berat badan secara permanen.

Suhu untuk sauna dan steam

Sauna dilakukan pada suhu mulai dari 80 hingga 100 derajat Celcius. Ini mengandung tingkat kelembaban kurang mulai dari 5 hingga 30%. Ruang uap memiliki suhu mulai dari 40 hingga 70 derajat Celcius, dan memiliki kelembaban 100%.

Bahan desain untuk sauna dan steam

Karena tujuannya adalah untuk menangkap kelembaban 100%, ruang uap terbuat dari bahan yang tidak berpori seperti plastik, gelas, atau ubin. Generator uap kemudian dipanaskan untuk mengeluarkan uap di dalam ruangan tanpa diserap oleh bahan bangunan apa pun. Sauna, di sisi lain, terbuat dari kayu untuk menyerap kelembaban dan untuk mengurangi risiko terbakar oleh bahan yang tidak berpori karena sauna memerintahkan suhu yang sangat tinggi. Kayu akan terdegradasi lebih cepat karena kadar air yang tinggi jika digunakan di ruang uap.

Risiko kesehatan terkait dengan sauna dan steam

Siapa pun dengan kondisi pernapasan dapat berjuang untuk mentolerir udara kering di sauna sedangkan di ruang uap bisa bermanfaat. Gagal jantung, gagal ginjal, diabetes gula, tekanan darah tinggi adalah beberapa kondisi yang perlu diperiksa sebelum berlangganan salah satu perawatan tubuh ini.

Ringkasan Sauna dan Steam


  • Sauna adalah perawatan tubuh berbasis udara kering yang melepaskan stres, meredakan ketegangan otot, dan merilekskan tubuh sementara uap adalah perawatan berbasis udara basah atau basah yang meningkatkan fungsi pernapasan, melepaskan ketegangan otot, melepaskan ketegangan, dan merilekskan tubuh.
  • Sauna dilakukan dalam struktur buatan kayu untuk menyerap kelembapan sedangkan uap dilakukan pada struktur buatan non-bahan untuk menghindari penyerapan kelembapan
  • Sauna memiliki persentase kelembaban yang lebih rendah: kurang dari 30% sedangkan uap memiliki kelembaban 100%
  • Tubuh lebih banyak berkeringat di sauna, sementara di ruang uap, kadar air yang lebih banyak bisa menipu untuk membuatnya tampak seolah-olah tubuh lebih banyak berkeringat daripada di sauna.
  • Kedua perawatan berbasis panas tinggi. Karena itu, kehati-hatian harus dilakukan untuk menghindari perasaan pusing atau pingsan.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Gambaran Para Sahabat Nabi Muhammad SAW

HASAN BASHRI ditanya, “ceritakanlah kepada kami tentang gambaran para sahabat Rasulullah SAW.”
Hasan Bashri menangis kemudian berkata, Mereka menampakkan tanda-tanda kebaikan dalam watak dan perilaku orang-orang baik, petunjuk kejujuran, pakaian yang kasar karena hemat, berjalan dengan rendah hati, berkata dengan perbuatan, makan dan minum dari rezeki yang baik, taat kepada Tuhan dan patuh kepada kebenaran, baik suka maupun tidak, serta memberi hak dari diri mereka sendiri.
Tengah hari mereka kehausan, tubuh mereka kurus. Mereka menganggap enteng kemarahan makhluk demi meraih ridha sang Khalik. Tidak berlebihan saat marah, tidak sewenang –wenang dalan kezaliman, dan tidak melampaui hokum Allah dalah alQuran.
Mereka sibukkan lidah dengan berzikir. Mereka curahkan darah ketika dimintai pertolongan dan mereka curahkan harta saat dimintai pinjaman. Tidak terhalang oleh rasa takut terhadap makhluk.
Akhlak mereka terpuji, makanan mereka ringan dan sedikit dunia sudah cukup bagi mereka untu…

Perbedaan Antara Sterilisasi dan Sanitasi

Apa itu Sterilisasi?Definisi: Sterilisasi adalah proses di mana semua mikroorganisme tidak aktif atau dibunuh secara langsung. Ini melibatkan penggunaan suhu, berbagai bahan kimia, atau gas, untuk menghancurkan mikroba yang dapat menyebabkan kontaminasi atau penyakit.
Metode: Ada berbagai cara di mana permukaan dan peralatan dapat berhasil disterilkan. Steam adalah cara yang populer tetapi tidak dapat digunakan untuk benda yang sensitif terhadap panas. Dalam kasus tersebut, metode lain perlu digunakan seperti ozon, gas etilen oksida atau bahan kimia cair. Autoclave dapat digunakan untuk peralatan yang tidak sensitif terhadap panas. Instrumen ini menggunakan kombinasi suhu dan tekanan tinggi untuk membunuh mikroba. Gas etilen oksida memiliki kelemahan yang berbahaya bagi manusia sehingga metode autoklaf digunakan sebanyak mungkin.
Apa yang disterilkan: Banyak peralatan medis perlu disterilkan termasuk kateter jantung, implan dan instrumen apa pun yang digunakan untuk melakukan operasi. …

Perbedaan Antara Mono dan Stereo

Mono vs Stereo. Mono dan Stereo adalah dua klasifikasi suara yang direproduksi. Mono adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan suara yang hanya dari satu saluran, sedangkan stereo menggunakan 2 saluran atau lebih untuk memberikan pengalaman seperti berada di ruangan yang sama di mana suara itu dibuat. Mendengarkan suara stereo memungkinkan Anda untuk membedakan suara mana yang datang dari arah mana yang sangat mirip dengan berada di ruangan yang sama dengan suara yang dibuat. Ini memberi pendengar pengalaman yang jauh lebih alami dibandingkan dengan dari mana suara berasal dari satu arah. Perbedaan Mono dan Stereo Perbedaan Jenis Musik Penggunaan suara stereo yang paling menonjol adalah dalam musik di mana terdapat banyak sumber suara. Saat Anda mendengarkan permainan band dan Anda memiliki telinga yang tajam, Anda dapat membedakan suara yang dibuat oleh masing-masing instrumen. Inilah yang stereo coba tiru dengan penggunaan beberapa saluran dan apa yang sama sekali tidak bis…