Langsung ke konten utama

Perbedaan Antara Sauna dan Steam

Kamar uap (steam) dan sauna adalah dua perawatan berbasis keringat yang paling populer dengan beberapa manfaat terapi umum dan beberapa perbedaan signifikan. Keduanya menghasilkan panas tetapi dalam proporsi berbeda disesuaikan dengan hasil yang berbeda. Artikel ini membahas perbedaan antara sauna dan ruang steam.
Perbedaan Antara Sauna dan Steam

Apa itu Steam Room?

Ruang uap ditandai oleh kelembaban 100% dengan suhu mulai dari 40 hingga 70 derajat Celcius. Seperti tercermin dalam namanya, ruang uap menggunakan uap (panas basah, panas lembab) yang didorong oleh generator uap untuk memanaskan ruangan dan memberikan manfaat kesehatan: melemaskan otot, melepaskan ketegangan otot, meremajakan kulit, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, meningkatkan denyut jantung , meningkatkan fungsi pernapasan, mengurangi stres, dan banyak lagi.

Steam menjebak 100% kelembaban dengan mengisolasi seluruh ruangan dengan bahan non-berpori seperti ubin, plastik atau kaca. Saat masuk, ruangan terasa lembab dan tubuh mulai terasa panas. Panas yang lembab mencegah keringat menguap; karena itu, ruang uap terasa lebih panas daripada sauna. Namun, secara praktis, sauna lebih panas daripada ruang uap dengan suhu berkisar antara 80 hingga 100 derajat Celcius. Selain itu, tubuh manusia lebih banyak berkeringat di bawah sauna daripada di ruang uap meskipun kadar air yang tinggi pada tubuh di ruang uap. Mungkin ada aroma tertentu atau minyak kayu putih di ruang uap untuk meningkatkan pengalaman.

Uapnya naik di ruang uap. Yang sedang berkata, duduk lebih tinggi di dalam ruangan membuat tubuh lebih panas sementara duduk lebih rendah membuat tubuh kekurangan uap.

Ruang uap memiliki kelemahan, yang dapat berpotensi berisiko. Karena uap mencegah keringat menguap yang kemudian meningkatkan suhu tubuh, mereka yang alergi terhadap panas tinggi dapat pingsan atau merasa pusing saat berada di dalam ruangan. Ini dapat diperburuk oleh kondisi yang sudah ada sebelumnya, tinggal lama di ruang uap, dan kegagalan untuk menghidrasi tubuh sebelum masuk ke dalam ruangan. Untuk meringankan ini, orang-orang didesak untuk mencari perhatian medis untuk diagnosis kondisi yang peka terhadap panas; minum lebih banyak cairan dan tinggal kurang dari 20 menit di dalam ruangan. Jika ini adalah pertama kalinya menggunakan ruang uap, interval waktu yang lebih kecil bisa membantu dalam menghindari risiko kesehatan potensial yang terkait dengan panas.

Apa itu Sauna?

Sauna adalah perawatan spa yang menggunakan panas kering yang dipanaskan dari 80 hingga 100 derajat Celcius untuk memberikan manfaat terapeutik bagi manusia. Sumber panas digunakan untuk memanaskan tangkai batu yang memancarkan panas. Mungkin ada sauna berbasis cahaya inframerah yang menggunakan suhu yang relatif rendah. Pilihan ini bisa bermanfaat bagi mereka yang alergi rambut kering: penderita rheumatoid arthritis.

Sauna memiliki kadar air terendah, yaitu sekitar 5 hingga 30%. Kelembaban dapat ditingkatkan dengan menaburkan air ke bebatuan, tetapi tidak pernah disamakan dengan ruang uap. Sauna sering memiliki lubang di lantai di samping sumber panas untuk menangkap udara masuk. Lubang ini juga mencegah penumpukan udara karena tujuan sauna adalah udara panas kering, bukan panas basah. Selain itu, lebih banyak uap air diserap oleh struktur kayu yang digunakan dalam membangun sauna. Seandainya sauna dibangun dengan bahan-bahan yang tidak berpori seperti ubin, logam atau plastik, ia akan membakar tubuh jika terkena sehingga hanya kayu yang paling banyak digunakan: sari buah apel, aspen, kayu pinus, dan lainnya.

Ada berbagai jenis sauna, yaitu. sauna listrik (menggunakan pemanas listrik), sauna asap (menggunakan kompor pembakaran kayu untuk memanaskan batu tanpa cerobong), sauna inframerah (panas yang dipantulkan sebagai cahaya oleh elemen pemanas), dan sauna pembakaran kayu (menghasilkan panas dengan membakar batu atau kayu.

Sauna terkenal akan manfaatnya bagi kesehatan jantung. Ini berbagi beberapa manfaat dengan ruang uap. Dalam beberapa penelitian, telah terbukti bahwa sauna meringankan beberapa kondisi kesehatan kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit Alzheimer, dan gagal jantung.

Pada sisi negatifnya, sauna juga dapat memiliki risiko yang sama dengan ruang uap: pusing dan pingsan. Wanita hamil di tahap awal kehamilan dilarang menggunakan sauna. Kondisi medis lainnya seperti gagal paru-paru, gagal jantung, dan gagal ginjal memerlukan lampu hijau dari dokter untuk memeriksa apakah mereka dapat menahan suhu yang lebih tinggi di sauna.


Perbedaan utama antara sauna dan steam (uap)

Definisi sauna dan steam

Ruang Uap (Steam) adalah perawatan tubuh berbasis uap yang melepaskan stres, menenangkan otot pernapasan, mengurangi ketegangan otot, dan memberikan lebih banyak manfaat. Sauna adalah perawatan tubuh berbasis panas kering yang juga memberikan banyak manfaat terapi seperti pengurangan stres, pembukaan pori-pori kulit, dan banyak lagi. Pernyataan populer bahwa sauna dan uap mendetoksifikasi tubuh tidak didukung oleh temuan ilmiah. Sekali lagi, klaim bahwa perawatan mengurangi berat badan telah dilebih-lebihkan. Selama perawatan, tubuh kehilangan terlalu banyak air bukan lemak. Setelah mengalami rehidrasi, berat badan berdiri. Itu menunjukkan ketidakefisienan ruang sauna dan uap dalam mengurangi berat badan secara permanen.

Suhu untuk sauna dan steam

Sauna dilakukan pada suhu mulai dari 80 hingga 100 derajat Celcius. Ini mengandung tingkat kelembaban kurang mulai dari 5 hingga 30%. Ruang uap memiliki suhu mulai dari 40 hingga 70 derajat Celcius, dan memiliki kelembaban 100%.

Bahan desain untuk sauna dan steam

Karena tujuannya adalah untuk menangkap kelembaban 100%, ruang uap terbuat dari bahan yang tidak berpori seperti plastik, gelas, atau ubin. Generator uap kemudian dipanaskan untuk mengeluarkan uap di dalam ruangan tanpa diserap oleh bahan bangunan apa pun. Sauna, di sisi lain, terbuat dari kayu untuk menyerap kelembaban dan untuk mengurangi risiko terbakar oleh bahan yang tidak berpori karena sauna memerintahkan suhu yang sangat tinggi. Kayu akan terdegradasi lebih cepat karena kadar air yang tinggi jika digunakan di ruang uap.

Risiko kesehatan terkait dengan sauna dan steam

Siapa pun dengan kondisi pernapasan dapat berjuang untuk mentolerir udara kering di sauna sedangkan di ruang uap bisa bermanfaat. Gagal jantung, gagal ginjal, diabetes gula, tekanan darah tinggi adalah beberapa kondisi yang perlu diperiksa sebelum berlangganan salah satu perawatan tubuh ini.

Ringkasan Sauna dan Steam


  • Sauna adalah perawatan tubuh berbasis udara kering yang melepaskan stres, meredakan ketegangan otot, dan merilekskan tubuh sementara uap adalah perawatan berbasis udara basah atau basah yang meningkatkan fungsi pernapasan, melepaskan ketegangan otot, melepaskan ketegangan, dan merilekskan tubuh.
  • Sauna dilakukan dalam struktur buatan kayu untuk menyerap kelembapan sedangkan uap dilakukan pada struktur buatan non-bahan untuk menghindari penyerapan kelembapan
  • Sauna memiliki persentase kelembaban yang lebih rendah: kurang dari 30% sedangkan uap memiliki kelembaban 100%
  • Tubuh lebih banyak berkeringat di sauna, sementara di ruang uap, kadar air yang lebih banyak bisa menipu untuk membuatnya tampak seolah-olah tubuh lebih banyak berkeringat daripada di sauna.
  • Kedua perawatan berbasis panas tinggi. Karena itu, kehati-hatian harus dilakukan untuk menghindari perasaan pusing atau pingsan.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

20 Fakta Menarik Tentang Tupai

Tupai adalah makhluk luar biasa, mereka dapat melompat 10 kali panjang tubuh mereka dan memutar pergelangan kaki mereka 180 derajat untuk menghadap ke segala arah saat mendaki. Mereka memiliki visi yang luar biasa, dan mereka belajar dengan cepat meniru binatang lain. Mereka tidak malu keluar di siang hari, menjadikan mereka salah satu mamalia liar langka yang sebenarnya banyak dari kita lihat. Apakah Anda pikir itu gangguan, atau pemandangan yang indah, lihat beberapa fakta tupai yang menakjubkan!
Dalam bahasa Yunani, kata 'tupai' berarti 'ekor bayangan'.Perilaku paling ikonik tupai adalah menyimpan kacang dan biji untuk musim dingin. Yang diperlukan untuk spesies tupai yang tidak hibernasi.Kaki belakang tupai bersendi ganda, yang memberi mereka kemampuan untuk berlari naik turun pohon dengan sangat cepat.Tupai jantan benar-benar dapat mencium bau betina dalam panas, dari satu mil jauhnya.Musim kawin untuk tupai adalah dari Februari hingga Mei, dengan masa kehamilan 4…

15 Fakta Menarik Tentang Planet Uranus

Uranus, sebuah planet jauh di Tata Surya kita yang mengorbit miliaran kilometer dari Bumi, tetapi fakta apa yang Anda ketahui tentang Uranus? Terlepas dari namanya yang sedikit aneh dan lucu, apa lagi yang perlu diketahui tentang planet yang indah ini?
Uranus adalah planet ke-7 yang jauh dari Matahari, dan dengan diameter, adalah yang terbesar ketiga.Seperti Jupiter dan Saturnus, Uranus dikenal sebagai salah satu raksasa gas.Planet Uranus mendapatkan namanya dari "Uranos", dewa langit kuno Yunani, dan kakek Zeus (Jupiter), ayah Cronos (Saturnus) dan putra Gaia.Sudut kemiringan sumbu Uranus adalah 97 derajat! Ini berarti bahwa kutub selatan Uranus menunjuk lurus ke arah Bumi. Dipercayai bahwa alasan kemiringan seperti itu disebabkan oleh benda sebesar Bumi yang menabraknya selama miliaran tahun pembentukannya.Karena kemiringan planet yang unik, satu malam di salah satu kutubnya berlangsung selama 21 tahun Bumi, di mana ia tidak akan menerima panas atau cahaya sama sekali dari…

20 Fakta Tentang Hewan Rakun

Rakun adalah bandit alam! Makhluk imut namun cerdas ini pasti membuat Anda "aww" saat mencuri makanan Anda. Ada lebih banyak hal untuk hewan-hewan licik ini daripada yang mungkin Anda pikirkan, dari rentang hidup mereka yang mengejutkan hingga IQ yang mengesankan. Berikut adalah 20 fakta menarik tentang hewan rakun yang tidak suka diemong ini!
Di alam liar, rakun hidup selama dua hingga tiga tahun sementara rakun dapat hidup hingga dua puluh tahun di penangkaran.Rakun dapat membuat lebih dari lima puluh suara berbeda untuk berkomunikasi! Rakun dapat mendesis, mendengkur dan menggeram, sering terdengar ketika bersaing untuk makanan.Rakun umumnya aktif di malam hari, artinya mereka terjaga selama jam malam. Namun, karena ketersediaan makanan di daerah tertentu, rakun dapat terlihat sedang mencari makanan.Rakun hidup di berbagai tempat - dari daerah tropis hingga kota sibuk. Rakun adalah tanaman asli Amerika Utara. Toronto, Kanada memiliki salah satu populasi rakun kota terbesa…